Η φθορά της επιδερμίδας από την έκθεση στον ήλιο, γίνεται σταδιακά, ανεξάρτητα από το αν προκαλείται ηλιακό έγκαυμα. Εκτός από τον καρκίνο του δέρματος και τα εγκαύματα, υπάρχουν και άλλες επιπτώσεις, όπως η πρόκληση ρυτίδων, η πρόωρη γήρανση και η "τραχιά" εμφάνιση του δέρματος. Μελέτες, επίσης, δείχνουν πως η διαρκής έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία του ήλιου επηρεάζει το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού.

Τα ηλιακά εγκαύματα σχετίζονται με τα μικρότερα μήκη κύματος της υπεριώδους ακτινοβολίας, που είναι γνωστά και ως ακτίνες UVB. Τα μεγαλύτερα μήκη κύματος της υπεριώδους ακτινοβολίας, γνωστά και ως UVA μπορούν να διαπεράσουν το δέρμα και να βλάψουν τους συνδετικούς ιστούς σε μεγαλύτερα επίπεδα, ακόμα και όταν η επιφάνεια του δέρματος είναι δροσερή. Είναι σημαντική η μείωση της έκθεσής μας στις ακτίνες UVA και UVB.

Διαλέγοντας και χρησιμοποιώντας αντηλιακό
Στην ετικέτα των αντηλιακών υπάρχει ο δείκτης προστασίας, γνωστός και ως SPF (Sun Protection Factor). Όσο πιο υψηλός είναι αυτός ο δείκτης, τόσο μεγαλύτερη είναι η προστασία που προσφέρεται. Τα αντηλιακά εμποδίζουν τη διείσδυση των επικίνδυνων ακτίνων, αλλά κανένα δεν μπορεί να προσφέρει πλήρη προφύλαξη. Ακόμα και αυτά με τον μεγαλύτερο δείκτη, επιτρέπουν ελάχιστη έκθεση στις ακτίνες UVA και UVB. Ας διαλέξουμε τον κατάλληλο δείκτη προστασίας για την επιδερμίδα μας, με την βοήθεια των παρακάτων δεδομένων:

• Επιδερμίδα που "καίγεται" πολύ εύκολα - σχεδόν πάντα και σπάνια μαυρίζει - 20 έως 30
• Επιδερμίδα που "καίγεται" πολύ εύκολα - σχεδόν πάντα και μαυρίζει ελάχιστα - 10 έως 20
• Επιδερμίδα που "καίγεται" μέτρια και μαυρίζει σταδιακά - 8 έως 12
• Επιδερμίδα που "καίγεται" ελάχιστα και μαυρίζει γρήγορα - 4 έως 8
• Επιδερμίδα που σπάνια "καίγεται" και μαυρίζει πολύ - 2 έως 4

Πρέπει επίσης να:

• Προτιμήσουμε αδιάβροχα αντηλιακά, ειδικά αν παραμένουμε αρκετή ώρα μέσα στη θάλασσα ή στην πισίνα.
• Χρησιμοποιούμε αρκετή ποσότητα αντηλιακού, σε τακτά χρονικά διαστήματα.
• Επαναλαμβάνουμε τη χρήση αντηλιακού, μετά το σκούπισμα του σώματος με πετσέτα, μετά από παιχνίδι ή άσκηση, ακόμα και αν είμαστε κάτω από την ομπρέλα.
• Αυξήσουμε την ποσότητα, τη συχνότητα και το δείκτη προστασίας για τα παιδιά μας.
• Φορέσουμε αντηλιακό, 30 λεπτά, πριν "βγούμε" στον ήλιο.

Ακόμα και εάν χρησιμοποιούμε ισχυρό αντηλιακό, δεν προστατευόμαστε πλήρως από τις επικίνδυνες ακτινοβολίες. Τα αντηλιακά παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στη μείωση των επικίνδυνων αποτελεσμάτων της έκθεσης στον ήλιο, αλλά πρέπει να συνδυάζονται με την περιορισμένη έκθεση στον ήλιο και την κατάλληλη ένδυση. Η υπεριώδης ακτινοβολία του ήλιου είναι πιο δυνατή από τις 10π.μ. έως τις 4μ.μ., ειδικά τους καλοκαιρινούς μήνες. Η αντανάκλαση του ήλιου στη θάλασσα ή το χιόνι αυξάνει την έκθεση μας στις υπεριώδεις ακτίνες.

«  Προηγούμενo άρθρo	Επόμενo άρθρo  »